普洱茶是一种能够长期存放的茶叶，有着古董茶的称号，而且存放的时间越久越高，因此有许多人会在家中收藏普洱茶，那么喝普洱茶会影响睡眠吗?感兴趣的朋友跟随小编一起了解下吧。
喝普洱茶会影响睡眠吗
喝普洱茶不一定会影响睡眠，主要与喝茶人的体质、喝茶的时间有关，如何喝普洱茶的人神经相对比较脆弱，原本就有睡眠质量的问题，晚上很难入睡，那么不管在什么时候饮用的普洱茶都会直接影响睡眠，如果是日常生活规律，没有睡眠质量困扰，只要避免在睡前饮用就不会影响睡眠。
关于造成失眠的原因较多，不一定完全是饮用普洱茶导致，也有可能是因为生活习惯的影响，例如在睡前会看情节紧张刺激的影视作品，工作或生活的压力过大、精神状态不佳，其次就是在睡觉之前饮用过浓的茶汤，想要保持良好的睡眠，只要保持良好的心态和生活态度，尽量不在睡前观看影视作品即可。
喝了普洱茶的好处是什么
1. 助眠
对于日常生活中有喝茶习惯的人群来说，适当饮用普洱茶能起到助眠的效果，尤其是普洱熟茶，普洱熟茶的内质得到充分的发酵，茶性相对温和，冲泡后的茶汤滋味醇厚，饭后睡前适量饮用有暖胃的作用，有利于提升睡眠质量。
2. 提神
普洱茶成品茶叶内质中含有丰富的养分，其中含量较多的是咖啡碱、茶碱、蛋白质以及氨基酸等营养物质，其中咖啡碱和茶碱相对比较特殊，有兴奋中枢神经系统的作用，适合在工作期间感到困倦时饮用，起到提神醒脑、去除疲劳的功效。
3. 降低血压
普洱茶中含有能抑制人体血压升高的茶氨酸，因此在日常生活中长期饮用普洱茶能控制血压，针对中老年人来说，除了能降低血压之外，也能降低血液中的糖分，从研究中可以得知，普洱茶中的茶多糖有预防和治疗糖尿病的作用。
