枸杞是我们生活中经常出现的食材，也是中药材的一种，具有较好的养生保健作用，其实枸杞除了红枸杞之外还有黑枸杞，只是有不能自己冲泡的说法，那么自己千万别用黑枸杞泡水喝呢?跟随小编去了解一下吧。
自己千万别用黑枸杞泡水喝
枸杞是中医药理中对身体十分有益的材料，枸杞有红枸杞和黑枸杞区分，红枸杞在泡水饮用方面没有特殊的限制，黑枸杞则不建议自己一个人冲泡饮用，主要原因是因为现代人们的生活节奏过快，很容易出现冲泡后忘记饮用的情况，长时间冲泡的黑枸杞已经失去饮用价值，如果继续饮用会对身体造成伤害。
自己千万别用黑枸杞泡水喝还有一个原因是，黑枸杞对于饮用量有一定的限制，自己一个人冲泡饮用时，对饮用量的把控不准，另外黑枸杞泡水后，茶汤的颜色原本是透亮的紫色，用量过多时，茶汤的颜色较深，如果过量饮用会出现上火的情况，严重时影响身体健康。
黑枸杞泡水什么时候喝最好
在能够保证及时饮用黑枸杞水时，一天中有最佳饮用时间段，第一个时间段是早晨吃过早餐之后，此时人体机能基本得到恢复，冲泡饮用黑枸杞水能在补充人体所需水分的同时，提供充足的养分，让人能够打起精神，一整天都能以最饱满的精神状态工作或学习。
黑枸杞泡水后最好在5-10分钟之内饮用完毕，黑枸杞在水中冲泡5分钟，内质中的花青素就已经完全释放在水中，此时饮用黑枸杞茶汤有利于身体对营养物质的吸收，如果没有在10分钟之内饮完，最晚也不能超过2小时，超过2小时就不能饮用。
黑枸杞子一天吃多少好
黑枸杞虽说有养生保健的作用，但是对于每天的饮用量有相应的标准和要求，正常情况下一天最多只能冲泡20颗，而且这20颗不能一次全部冲泡，要分为早中晚三次，如果全部都一次冲泡，很有可能会出现上火的情况。
